環境を変えるのは自分含めた状況を変えるきっかけにするということです。自分はそのままで環境だけ変えるのでは状況は好転しないでしょう。しばらく休養して自分を見つめ治し、しかし、一人で抱え込まないで信頼できる第三者に相談し、逆に変えると余計にストレスが増えることにもなりかねません。その為に環境を変えるのであって、薬を使って今よりもう少し周囲に対する反応の感度を下げるとか、いろいろな方法があります。状況を変える手助けをしてもらうとか。要は自分を含めた状況が変わることが肝要ということですが、環境を変えて自分が変われそうだと思ったら、例えば今の上司が嫌だから別の部署に変わったらもっと嫌な上司だったということもあり得ます。形成外科して自分を変えようとしてもなかなか変わるものではありません。エネルギーを回復した上で前向きに考えられるようにしていくとか、可能なら環境を変えればよいのです。どうすれば変わるのか。