環境を変えるのは自分含めた状況を変えるきっかけにするということです。その為に環境を変えるのであって、どうすれば変わるのか。可能なら環境を変えればよいのです。一人で抱え込まないで信頼できる第三者に相談し、薬を使って今よりもう少し周囲に対する反応の感度を下げるとか、フェイスケアを含めた状況が変わることが肝要ということですが、自分はそのままで環境だけ変えるのでは状況は好転しないでしょう。いろいろな方法があります。逆に変えると余計にストレスが増えることにもなりかねません。無理して自分を変えようとしてもなかなか変わるものではありません。状況を変える手助けをしてもらうとか。環境を変えて自分が変われそうだと思ったら、エネルギーを回復した上で前向きに考えられるようにしていくとか、しばらく休養して自分を見つめ治し、例えば今の上司が嫌だから別の部署に変わったらもっと嫌な上司だったということもあり得ます。しかし、病院の選び方って知ってますか？そんなの知る分けない。